5 PAUTAS PARA MEJORAR TU TONO MUSCULAR

     Una rutina de ejercicios es fundamental para mantener una salud adecuada y potenciar el desarrollo muscular. Si está dispuesto a aumentar tu tono muscular, debes seguir una rutina regular de ejercicios y aumentar su consumo de proteínas. Aquí van 5 consejos desde Century Fitness para aumentar la fuerza muscular. Por otro lado, un paso crucial para mejorar el tono muscular es contar con una recuperación y regeneración adecuadas. Debes tomarte suficiente tiempo para descansar y permitir que tus músculos se recuperen después de un entrenamiento intensivo. Del mismo modo, debes contar al menos con 7 u 8 horas de sueño para rejuvenecer tu mente. Y no olvides… amplia la ingesta de proteínas. Una de las mejores formas de aumentar el tono muscular es a través de una dieta sana y equilibrada. Mientras haces ejercicio, es probable que quemes una cantidad significativa de calorías.     

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